تعادل سالم عشق و زندگی می تواند لحظات خوب را طولانی تر کند.
برای بسیاری از زوج‌های تازه وارد که به تازگی لذت همراهی و امنیت را کشف کرده‌اند، زمان زیادی وجود دارد که همه چیز را با هم انجام دهند، از برنامه‌ریزی قرارهای اختصاصی گرفته تا انجام کارهای روزانه.
اما در حالی که چنین حرکتی در ابتدا می تواند هیجان انگیز به نظر برسد، هنوز هم ایده خوبی است که کمی مکث کنید و از خود یک سوال بسیار مهم بپرسید: آیا رابطه من بر سایر جنبه های مهم زندگی من غالب است؟
در اینجا سه کاری وجود دارد که می‌توانید برای حفظ تعادل عشقی و زندگی سالم انجام دهید و از سوختن زودرس رابطه خود جلوگیری کنید.
1- اجازه ندهید عشق شما به هم چسبیده باشد!
روابط نزدیک برای سلامتی و رفاه ما مهم است. اما با از بین رفتن مرزها در طول زمان، میل واقعی برای گذراندن وقت با هم می تواند به زودی به یک نیاز تبدیل شود.
بر اساس یک مقاله مروری منتشر شده در نیچر ، برای افراد دلبسته مضطرب که میل به اطمینان دائمی از عشق و تعهد دارند، این نیاز می تواند به عنوان “چسبیدن” ظاهر شود. چنین احساساتی نه تنها می تواند رضایت شریک مضطرب را از رابطه خود کاهش دهد، بلکه می تواند علاقه شریک خود را نیز کاهش دهد.
خبر بد، طبق یک مطالعه اخیر در مورد معامله‌گران در روابط، که در Personality and Individual Differences منتشر شده است ، این است که چسبندگی یکی از شش خط قرمزی است که افراد در روابط عاشقانه از آن دوری می‌کنند . خبر خوب این است که چسبندگی قابل پیشگیری است.
در ارتباط ماندن با خواسته های خود، فراتر از زندگی مشترک و بحث در مورد آنها با شریک زندگی خود می تواند به شما در مقابله با تمایلات چسبنده شما کمک کند. این به شما کمک می‌کند تا زمانی را برای سرگرمی‌ها و علایقی که ممکن است آگاهانه یا ناآگاه کنار گذاشته‌اید، اختصاص دهید.
همچنین می‌تواند فضای لازم را برای برنامه‌ریزی آگاهانه و عمدی با شریک زندگی‌تان به شما بدهد، که می‌تواند منجر به تجربه‌های رضایت‌بخش‌تر در کنار یکدیگر شود، درست برخلاف اینکه دائماً در کنار یکدیگر باشید.
مهمتر از همه، دادن زمان به یک سرگرمی، رابطه شما را با خودتان تقویت می کند و اضطراب و نیاز به اطمینان را که ممکن است در هنگام جدا شدن از شریک زندگی خود احساس کنید، کاهش می دهد.
2- خود را به طور جبران ناپذیر گم نکنید!
مطالعه دیگری که در ژورنال شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده است، نشان می دهد که روابط نزدیک تأثیرات شناختی قوی بر افراد دارد، به طوری که آنها ترکیب خود با شریک زندگی خود در زمینه های خاصی از زندگی را تجربه می کنند.
این یافته نشان می‌دهد که روابط عاشقانه چقدر می‌تواند در تعیین جنبه‌های گسترده‌تر زندگی ما تأثیرگذار باشد، از جمله اینکه چگونه خودمان و احساس هویتمان را می‌بینیم. ممکن است ارتباط خود را با دوستان نزدیک خود از دست بدهید، پروژه ها را رها کنید یا حتی تلاش کمتری برای زندگی حرفه ای خود انجام دهید.
یکی از راه‌های ساده برای اینکه بعد از پایان ماه عسل، خود را پیدا کنید، برقراری ارتباط مجدد با دوستانتان است. یک مطالعه منتشر شده در Social Psychological and Personality Science توضیح می دهد که افرادی که دارای یک شبکه حمایتی قوی از دوستان و خانواده هستند، مجهزتر هستند تا از دعواهای تهدید کننده رابطه با شریک زندگی خود عبور کنند.
دوستان ما به ما یادآوری می کنند که ما چه کسی هستیم، چه چیزی را به نمایش می گذاریم، و برای چه چیزی دفاع می کنیم. آنها بخش‌هایی از خودمان را روشن می‌کنند که گاهی اوقات فراموش می‌کنیم، زیرا ما بیش از حد مشغول توجه به شرکای خود و تطبیق حضور آنها در زندگی‌مان هستیم.
3- گوش دادن را متوقف نکنید
رابطه یک خیابان دو طرفه است. همانطور که تعیین مرزهایی که باعث می شود رابطه برای شما کارساز باشد ضروری است، به همان اندازه مهم است که با شریک زندگی خود در درک نیازها و خواسته های او کار کنید.
اگر شریک زندگی شما در مدیریت سایر جنبه های زندگی خود در کنار یک رابطه جدید گرفتار شده است، به احتمال زیاد ممکن است بخواهد مرزها و انتظارات را با شما مورد ارزیابی قرار دهد.
روانشناس Michal Lehmann توصیه می کند که برای تقویت مهارت های شنیداری خود فروتنی بیشتری را به نمایش بگذارید.
لمان می‌گوید : «تواضع در موقعیت‌های ناخوشایند مانند درگیری، پرخاشگری یا دعوا بیشتر به چالش کشیده می‌شود. “گوش دادن می تواند حالت فروتنی هر دو طرف در گفتگو را افزایش دهد – شنونده و گوینده، به ویژه شنونده.”
نتیجه
تمایل به برآورده شدن نیازهای خود بدون نیاز به بیان آنها منجر به ناامیدی و تعارض در روابط می شود. اگر احساس می‌کنید نیازها، اهداف یا خواسته‌هایی دارید که در میان یک زندگی عاشقانه فعال نتوانسته‌اید به آنها تمایل داشته باشید، بهتر است با شریک زندگی خود بنشینید و نیازها و خواسته‌های او را درک کنید. خود، برای هموار کردن راه برای یک رابطه رضایت بخش تر.